2026년 달력에서 복날을 체크해 봅시다.
초복 : 2026년 7월 15일
중복 : 2026년 7월 25일
말복 : 2026년 8월 14일
2026 복날 초복, 중복, 말복 2025년 과의 차이점 알아보기
초복, 중복, 말복을 달력에 표시하면 위와 같습니다. 초복과 중복은 딱 10일 차이고, 중복과 말복은 20일 차이네요.
보통 초복, 중복, 말복은 10일 차이로 정확하게 오는데요, 2026년 말복처럼 중복과 말복 사이가 20일 차이가 나는 것을 ‘월복’이라고 부릅니다. 이는 규칙적인 것은 아니고 해마다 다릅니다. 이제 어디 가서 이번 말복은 월복이네~ 하며 지식을 뽐낼 수 있겠습니다.
옛날부터 복날은 여름 더위가 가장 심한 날로써 온열질환에 특히 조심해야 하는 기간 입니다. 수백년 전 조상님들도 삼복 더위라 했던 때 이니 우리도 신경써야 하겠죠? 다행히 몇 가지만 잘 지키면 큰 무리 없이 초복, 중복, 말복을 지날 수 있습니다.
2026년 초복, 중복, 말복 주의사항
1. 웬만하면 외출 삼가기
굳이 언급하지 않아도 나가기 싫을 겁니다. 너무 덥기 때문에…
하지만 어쩔 수 없이 밖에서 일해야 한다면 냉기템을 잘 갖추고 일해야 합니다. 현장직이라면 아이스박스를 챙기는 것을 잊지 맙시다.
- 아이스박스
- 얼음물
- 얼음 찔질팩
- 붙이는 쿨패드
2. 보양식 먹기
초복, 중복, 말복에는 더위 때문에 체력이 많이 빠지기 때문에 몸보신에 신경써야 합니다. 삼계탕집이 가장 장사가 잘 될 때가 이 시기죠. 삼계탕 외 영양가를 충분히 보충할 수 있는 음식은 뭐든지 좋습니다. 보통 단백질과 비타민이 풍부한 고기를 푹 끓인 음식이 인기가 많습니다.
- 삼계탕
- 오리탕
- 염소탕
- 장어구이
- 닭곰탕
3. 위생 조심하고 면역력 관리 잘 하기
날이 더우면 온도가 높아져 세균들이 활동하기 좋은 환경이 됩니다. 그래서 더운 날 음식도 쉽게 상하는 것입니다. 손도 더 자주 씻고, 음식 할 때 신선도에 신경을 많이 써 배탈나지 않게 조심해야 하겠습니다.
4. 온열질환 조심하기 (특히 어린이, 노약자)
집에만 있어도 땀이 줄줄 흐르므로 에어컨을 아끼지 말고 틉시다. 특히 노약자와 어린이가 있는 집에서는 실내온도 유지에 신경을 써야 하겠습니다.
2026 복날 초복, 중복, 말복 2025년 과의 차이점 알아보기
이번 2026년 삼복은 2025년 과는 다르게, 초복과 중복은 10일 차이로, 중복과 말복은 20일 차이로 오늘 월복이 있습니다. 한마디로 2025년에는 20일 간격으로 끝날 삼복이 30일로 늘어난 것 입니다. 더운 날이 더 늘어났네요….
월복까지 있으니 2026년 초복 중복 말복은 2025년보다 더 건강에 조심해야 할 해가 되었습니다. 모두 주의사항 숙지하셔서 건강한 여름 나시기 바랍니다.
- 2026년 초복 : 7월 15일
- 2026년 중복 : 7월 25일
- 2026년 말복 : 8월 14일