혓바늘은 입 안이 지나치게 건조하거나, 면역력이 떨어져 혀에 혈액이 원활하게 돌지 못해 생깁니다. 그러면 반대로 입 안을 항상 촉촉하게 유지하고, 면역력을 잘 유지하면 해결된다는 뜻인데요. 구체적으로 어떻게 해야 하는지 알아봅시다.
혓바늘 없애는 법 8가지
(1) 국소 스테로이드 연고 혹은 알보칠 바르기
일시적으로 통증을 없애는 방법입니다. 국소 스테로이드 연고, 알보칠은 약국에서 살 수 있습니다. 스테로이드는 염증완화에 효과가 있고 알보칠은 혓바늘이 난 부분을 화학적 화상을 입혀 일시적으로 고통이 사라지게 만듭니다.
(2) 얼굴 근육 마사지 하기
혓바늘을 빨리 낫게 하려면, 얼굴 근육 마사지를 하면 도움이 됩니다. 혀가 아픈데 무슨 마사지냐 하겠지만 혀에 혈액순환이 원활히 되게 해줍니다. 혀도 얼굴에 붙어있어 전체적인 흐름에 영향을 받기 때문에, 얼굴과 피로로 굳기 쉬운 목, 어깨를 풀어주면 혓바늘이 빨리 없어집니다.
(3) 비타민B2 먹기
보통 비타민이 부족해 입병이 난다 하는데요. 비타민 중에서도 특히 비타민 B2를 먹어야 합니다. 평소 안 먹었다면 이번 기회로 먹기 시작하는 것이 좋습니다. 비타민 B2가 부족하면 구각겸, 구순염, 설염 등 구강 질환과 코, 입가에 염증, 안구충혈 등이 나타납니다.
(4) 물 많이 마시기
입 안 점막은 항상 촉촉한 상태여야 건강한데요. 촉촉한 점막이 세균을 일차적으로 막아주어 몸이 아프지 않게 해줍니다. 하지만 수분이 부족해 점막이 마르면 세균을 제대로 막지 못해 여기 저기 염증이 납니다. 따라서 입이 마르지 않게 평소 물을 많이 마셔야 하겠습니다. 성인 기준 하루 2L는 마셔야 합니다.
(5) 금주, 금연
술과 담배는 특히 입을 마르게 합니다. 담배가 특히 심한데요. 설암 같은 구강암 발병은 특히 흡연자에게서 많이 나타납니다. 구강암은 처음엔 혓바늘 같은 작은 염증같은 형태로 나타나니, 혀에 혓바늘이나 구내염같은 염증이 자주 난다면 담배를 끊읍시다.
(6) 자극적이거나 뜨거운 음식 피하기
혀에 염증이 생겼는데 짜거나 매운 것이 닿으면 더 아픕니다. 평소에도 자극적인 음식은 구강 건강에 좋지 않으니 줄이는 것이 좋습니다.
(7) 충분한 휴식 취하기
피곤하거나 스트레스가 많이 쌓여 제대로 휴식을 취하지 못하면 면역력이 낮아지고 혈액순환이 느려져 여기 저기 아픈 증상이 나타납니다. 감기도 잘 걸리고 근육통이 생기며 각종 외부 바이러스에 취약한 몸상태가 됩니다. 혓바늘이 돋아났다는 건 몸이 많이 피곤하다는 뜻이니 충분히 휴식을 취합시다.
(8) 구강 건강에 신경 쓰기
양치와 혀 닦기, 치실 사용, 가글은 현대인이라면 당연한 위생 상식이 되었습니다. 하지만 귀찮아서, 혹은 깜박 하고 잘 지키지 않으면 입 안의 세균이 번식해 염증이 발생합니다. 입안에 작은 상처가 생겨도 잘 아물지 않고 혓바늘도 자주 생기니 꼭 청결에 신경 씁시다.
혓바늘 사진
혓바늘은 아주 작으므로 육안으로 잘 안 보입니다. 아픈 부분을 잘 관찰해 보면 주변 보다 좀 큰 뭔가가 돋아 있는데요. 이것이 혓바늘입니다.
이따금 하얗게 동그랗게 된 사진이 혓바늘이라고 나오는데요, 이는 혓바늘이 아니라 구내염으로 엄연히 다른 질환입니다. 혓바늘이 심해지면 약간 노란색이 나면서 여드름 같은 느낌이 납니다.
혓바늘 뽑으면 어떻게 되나
혓바늘은 혀에 바늘이 박힌 것이 아니라, 혀 조직이 염증으로 인해 딱딱하게 굳으면서 수축한 것입니다. 즉 신체의 일부분이므로 혓바늘을 뽑는다는 뜻은 손톱을 뽑아버린 다는 것과 동일한 의미입니다. 내가 뽑고 싶다고 뽑히지도 않을 뿐더러 만약 인위적으로 떼어내면 혀를 잘라내는 것과 동일한 충격이 가해집니다.
내가 내 손으로 혀를 잘라낸다니 있을 수 없는 일이죠. 인터넷에 검색해 보면 혓바늘이 돋으면 손톱깎이로 자르거나, 핀셋을 불에 소독해 잡고 뽑았다는 말이 있는데 이는 불가능합니다. 그렇게 했다가는 음식 섭취는 커녕 당분간 말도 할 수 없게 될 것입니다.
혓바늘이 돋아 너무 아파 뽑아내고 싶은 마음은 이해하지만, 그냥 생각만 합시다. 위의 방법을 최대한 지켜 최대한 빨리 혓바늘이 없어지게 하는 것이 최선입니다.
이렇게 혓바늘 없애는 법에 대해 알아보았습니다. 마사지가 혓바늘 빨리 없애는데 도움이 된다니 의외인 것 같네요. 뭐든 스트레스 안 받고 충분한 영양을 섭취하고 몸에 나쁜 것 안 하는 것이 최고인 것 같습니다. 이상으로 혓바늘에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.