입냄새, 일명 아가리 똥내라고 하죠. 이 아가리 똥내의 주범이 바로 혀의 백태입니다. 이 닦을 때 깜박하고 안 닦으면 치약향과 섞어 오묘한 구린내를 자아내는 백태.. 이 백태를 제거하기 위해 주로 칫솔로 문지르는데요. 닦은 직후에는 좀 없어지는 것 같지만 금방 다시 생깁니다. 이 설태를 완전히 제거하려면 그냥 칫솔과 치약가지고는 부족합니다.
혀에 백태 완전 제거 하는 법
1. 도구 준비
- 머리가 작고 부드러운 칫솔
- 혀클리너
- 설태 제거제 액체형
혀 하얀 설태를 제거하는 데에는 먼저 도구가 필요합니다. 명심합시다. 우리가 이 포스팅을 읽는 이유는 혀의 백태를 완전히 제거해 핑크핑크한 혀를 보기 위해서입니다. 알맞은 도구를 갖추고 시간을 들여야 해야 함을 잊지 맙시다. 종종 손톱으로 긁어내는 사람도 있는데요. 그러면 비위생적이고 완전히 닦이지도 않으니 절대 손톱으로 백태를 긁지 맙시다.
➢ 머리가 작고 부드러운 칫솔
설태는 입 안의 세균이 쌓여 생긴 플라그의 일종입니다. 가끔 거울을 보면 치아 사이에 하얗게 뭔가 껴 있는걸 볼 수 있는데요. 이 하얀 것이 혀에 쌓인 거라고 생각하면 됩니다. 그렇다면 플라크를 잘 제거하는게 먼저겠죠.
플라크를 잘 제거하려면(=이를 잘 닦으려면) 머리가 작은 칫솔로 닦아야 합니다. 치아 구석구석까지 칫솔모가 잘 닿아야 하니까요. 또 너무 거친 솔로 문지르면 치아 표면이 상하기 때문에 부드러운 칫솔모는 필수입니다.
이렇게 머리가 작고 부드러운 칫솔로 양치 시 혀도 잘 닦아줍시다.
➢ 혀클리너
혀클리너 도구는 많은 사람들이 사용하고 있습니다. 하지만 우리는 이 혀클리너로는 부족하죠. 잠깐은 없앨 수 있습니다만 반나절도 안 되어 백태가 차오른다면 혀클리너는 별로 효과가 없는 겁니다. 그래도 안 하는 것보단 나으니 가지고 있읍시다.
➢ 설태 제거제 액체형
양치의 진정한 마무리는 가글이라고 하죠. 설태 제거도 마찬가지 입니다. 물리적으로 문질러 벗기는 것 외 제거제를 사용해 혀를 씻어내는 것이 중요합니다. 가글을 한다 해도 설태가 심하다면, 설태 전용 제거제가 있어야 합니다. 가글액으로 백태가 지워지지는 않습니다.
2. 살살 문지른다
먼저 꼼꼼하게 양치 한 후 백태 제거에 들어가야 합니다. 혀클리너로 벗겨내는 것이 효과적이었다면 그대로 하시면 됩니다. 하지만 벗겨냈더니 혀가 아프거나 별 효과가 없는거 같다면 백태 제거제를 사용할 시간입니다.
백태 제거제 사용법은 간단합니다. 칫솔에 바른 후 혀를 문질러 닦아주면 됩니다. 혀클리너로 긁어내는 것은 아니지만 그래도 혀에 마찰이 가해지게 되네요. 부드러운 칫솔모를 선택해야 하는 이유입니다.
3. 매일 한다
백태를 완전히 없애는 데에는 생각보다 시간이 꽤 걸립니다. 입 안 플라크는 매일 생성되기 때문에. 아무래도 하루에 세 번 닦는 걸로는 백태 생성 속도를 따라갈 수 없습니다. 효과를 보려면 적어도 일주일, 매일 매일 해야 합니다.
혀에 백태 완전 제거 주의사항
1. 나에게 맞는 백태 제거제를 찾아야 한다
제품 별로 어떤 건 잘 맞는데 어떤제품은 잘 안 맞을 수도 있습니다. 한 달 이상 써도 효과를 못 느낀다면 아쉽지만 다른 것으로 바꿔봅시다.
2. 처음 할 때 메슥거릴 수도
백태 제거제 회사 별로 향이나 맛을 첨가하는데요, 이 맛이 나에게 안 맞을 수도 있습니다. 쓸때마다 구역질이 날 수 있으니 당황하지 맙시다.
너무 견디기 어렵다면 무리하지 말고 다른것으로 바꾸거나, 혀클리너를 사용합시다.
3. 머리 작은 칫솔 못찾겠으면 전동칫솔 사용
머리가 작고 부드러운 칫솔 찾기가 어렵다면 전동칫솔을 씁시다. 사실 전동칫솔이 치아 닦는데 가장 베스트로 나온 거라 좋습니다.
4. 치약이 문제일수도
위의 방법대로 양치도 잘 하고 혀클리너에 백태 제거제까지 써 봤는데 백태가 안없어진다면 이는 치약이 문제일 수도 있습니다. 맨날 쓰는 치약 말고 다른 치약으로 구매해 봅시다.
이상으로 혀 백태 완전제거법에 대해 알아보았습니다. 정리하자면 1) 부드러운 칫솔로 양치를 꼼꼼하게 한 다음에 2) 혀 닦기 3) 잘 안 닦이면 백태 제거제 사용하기 4) 다 안 되면 치약 바꾸기 가 되겠습니다.
물론 한번 한다고 없어지지 않으니 적어도 일주일간 꾸준히 매일매일 해야 합니다. 모두 백태를 성공적으로 제거하셔서 입냄새에서 해방되시기 바랍니다.