흑염소는 몇 살 때부터 먹는게 좋을까요? 유치원생? 초등학생? 중학생? 성인 되서? 흔히 40대 넘은 여성에게 좋다고 합니다만… 사실 흑염소 먹는데 정해진 연령대는 없습니다.
흑염소는 초등학생 때 부터 먹어도 되며, 남녀 가리지 않고 복용할 수 있는 보양식입니다. 흑염소 고기도 부드럽고 맛있지만, 실제로 주변에서 찾기 힘들어 흑염소즙으로 많이 먹습니다.
중학생 흑염소 먹어도 되나
일반적으로 흑염소를 먹여도 되는 나이는 5세부터 시작입니다. 그러니 중학생이야 당연히 먹어도 되겠지요. 어디는 36개월부터 입이 짧으면 먹인다고 하는데 개인적으로 36개월은 좀 이른 것 같습니다. 다만 무조건 먹여서는 안 되고, 먹어도 되는 체질인지 확인해 보고 처음에는 하루에 반 포로 시작해 차츰 한 포로 늘려가야 합니다. 나도 모르는 부작용이 있을 수 있거든요.
일반적으로 흑염소를 먹어도 되는 초등학생과 중학생의 특징은 다음과 같습니다.
1) 또래보다 키가 작다
2) 키는 멀대같이 큰데 바짝 말랐다
3) 감기를 달고 살고 손발이 차다
4) 운동부라 체력향상이 중요하다
5) 공부하느라 체력이 달리고 피곤해보인다
6) 우울하고 예민한 아이
아이가 위의 특징을 보인다면 흑염소를 먹여봅시다. 흑염소 진액은 입맛을 돋우어 밥을 잘 먹게 해 등치가 커집니다. 그래서 운동부 엄마들 사이에서 흑염소는 꼭 먹여야 하는 약으로 알려져 있습니다.
까맣고 마른 타입의 아이도 흑염소를 먹으면 마른 느낌이 사라지고, 어느정도 몸의 부피감이 채워져 건강해보입니다. 여자아이 중에는 식사량이 적고 몸이 약하고 손발이 찬 아이들이 많은데요. 보통 한약은 잘못먹이면 성조숙증이 온다고 하는데. 어린이용 흑염소를 먹이면 괜찮습니다. 그리고 흑염소의 동물성 단백질은 성조숙증 염려가 적고 성장에 도움이 되기 때문에 부담없이 먹일 수 있습니다.
흑염소의 성장에 도움이 되는 영양소는 바로 ‘아라키돈산’입니다. 아라키돈산은 동물성 단백질에 많은데 흑염소에는 일반 소, 돼지, 닭 보다 훨씬 많은 양이 함유되어 있습니다. 이 아라키돈산은 몸을 키워주는 효능과 함께 우울감을 낮추어주는 효능도 있습니다. 그래서 우울해하고 예민한 사람이 먹으면 기분전환에 도움됩니다.
이는 굳이 중학생 뿐 아니라 성인에게도 해당되니, 나는 옛날부터 몸이 약하다! 몸이 차다! 그래서 항상 우울하고 힘들다! 하시면 흑염소 먹어보시기 바랍니다.
중학생 흑염소 먹일때 주의사항, 흑염소 부작용
설사하는지 살펴본다
염소는 지방이 적은 동물이지만, 몇 시간을 고아내면 기름까지 같이 즙에 들어갈 수 밖에 없지요. 그래서 흑염소는 이 기름을 잘 제거하는게 중요합니다.
제대로 제거가 안 되면 농축된 기름까지 같이 먹어 설사를 할 수가 있습니다.
만약 흑염소를 먹고 설사한다면 질이 좋지 않은 것을 먹었거나 체질 상 맞지 않는 것이니 중단합시다.
두드러기가 나면 스탑
흑염소는 차가운 몸에 열을 보완해주는 따뜻한 음식입니다. 그래서 선천적으로 몸에 열이 많은 사람이 먹으면 부작용이 일어납니다.
- 머리에 열이 나는 느낌이 나며 어지러움
- 몸에 두드러기가 나거나 두피가 울긋불긋 올라옴
이런 현상이 나타나면 흑염소는 물론 홍삼도 먹어서는 안 됩니다.
간수치를 잘 확인한다
흑염소도 진액인지라 몸에 들어가면 간이 해독을 시작합니다. 어른도 흑염소를 먹으면 간수치가 약간 올라가는데요. 어린이도 마찬가지입니다. 특히 체중이 많이 나가는 어린이는 지방간이 있을 가능성이 크기 때문에, 꼭 검사를 해보고 먹여야 하겠습니다. 지방간 있는데 간수치가 높아지면 쓰러질 수도 있습니다.
어린이용 흑염소를 먹인다
흑염소를 먹일 때는 연령대를 꼭 고려해야 합니다. 초등학생, 중학생이라면 어린이용을 먹여 부작용은 없나 살펴보아야 합니다. 처음부터 성인용을 먹이면 위에서 언급한 부작용이 일어날 수 있습니다.
적절한 운동을 꼭 시켜야 한다
성인이 되어 비만한 사람을 보면 ‘어릴때 한약을 잘못 먹어서’ 살이 쪘다는 경우가 있습니다. 바로 보약만 먹고 움직이지는 않은 케이스입니다.
흑염소즙을 먹으면 흑염소 자체의 영양분도 높은데다 입맛이 돌기 때문에 많이 먹게 되는데요, 성장기 때 운동을 제대로 안 해주면 그대로 몸에 쌓여 비만이 되기 쉽습니다.
그래서 중학생 때 흑염소를 먹인다면 반드시 적절한 운동을 해서 영양소가 근골로 잘 들어가게 해, 살이 찌지 않게 해야 합니다.
흑염소 효능
1) 덩치가 커진다
남자애는 키가 크지만 마르기 쉬운데요, 흑염소는 입맛을 돋우는 작용을 해 밥을 많이 먹게 만듭니다. 많이 먹으니 살도 찌고 덩치도 커집니다. 실제로 자녀가 너무 말라 걱정하는 어머니들이 이 흑염소를 먹이고 난 후 얇은 느낌이 사라져 만족하는 경우가 많습니다.
2) 기력 보충
흑염소에는 단백질은 물론 각종 비타민이 풍부하여 피곤함을 개선해 주고 기력을 보충해 줍니다.
3) 눈 건강에 좋다
흑염소에는 비타민A가 풍부합니다. 그래서 눈 피로감, 뻑뻑함, 잘 안떠짐을 해결해줌은 물론 시력 증강 효과까지 있습니다.
4) 몸이 따뜻해지고 수족냉증 해결
선천적으로 몸에 열이 부족한 여성의 경우 흑염소가 아주 좋습니다. 몸에 열을 오르게 해 추위를 덜 타게 해주기 때문에 이것만으로도 삶의 질이 많이 올라갈 것입니다.
5) 어릴 때 먹이면서 운동시키면 체력 증진
운동부 어린이들이 이 흑염소를 엄청 먹습니다. 흑염소의 고영양 고단백 + 근력운동 이 합쳐지면 키도 크게 크고 체력이 좋아집니다.
6) 에스트로겐 활성화, 임신 전후 관리에 좋다(성인 여성)
흑염소는 옛날부터 임신 준비중인 여성과 출산 후 산모의 기력회복에 좋다고 알려져 있습니다. 실제로 임신준비중인 여성에게는 영양소 보충, 체온 보존으로 임신하기 좋은 몸을 만들어 주고, 산후에는 출산하느라 소모한 기력을 채워주어 회복을 빠르게 합니다.
좋은 흑염소즙 찾는 팁
흑염소 혼합추출액이 중요한게 아니라 고형분이 얼마나 들어있는지가 중요합니다. 흑염소 혼합추출액은 흑염소 및 각종 한약재, 물 까지 포함된 것이고, 고형분이 진짜 흑염소 함유량입니다.
그래서 흑염소 혼합추출액 100%, 고형분 1.2% 이렇게 써져 있으면, 액상 중 흑염소 비율은 1.2%라는 뜻입니다.
이것을 잘 따져서 최대한 흑염소 함량이 높은 것을 찾아야 하는데 생각보다 그렇게 많지가 않습니다.
정리
이렇게 흑염소즙을 중학생이 먹어도 되는지와 흑염소즙의 부작용, 주의사항, 다른 효능에 대해 알아보았습니다. 정리하자면 흑염소즙은 어려서부터 먹어도 되며, 특히 작고 마르거나 기운이 없고, 몸이 찬 아이들에게 효과적입니다. 또한 흑염소즙의 성분은 우울감을 가라앉히는 효능도 있기 때문에 예민한 아이에게도 좋습니다.
다만 어린이에게는 어린이용 흑염소부터 조금씩 먹이며 적응시켜야 하며, 불순물이 잘 걸러진 흑염소를 먹여야 합니다. 또한 사람에 따라 부작용(설사, 알레르기)이 나타날 수 있으니 먹인 후 잘 관찰해야 합니다.
흑염소는 어린이의 근골을 크게 성장시키는데 좋지만, 먹기만 하고 운동을 안 하면 영양소가 몸에 쌓여 비만해 지기 쉬우니 반드시 적절한 운동을 시켜야 합니다.
이상으로 흑염소에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.