보통 몸살이 났을 때 열과 함께 두통이 동반되는데요. 꼭 몸살이 와야지만(?) 머리가 아픈 건 아닙니다. 두통이 오는 원인은 생각보다 다양하며 꼭 머리에 문제가 있는게 아닐 수 있습니다.
열은 안 나는데 머리가 아픈 다양한 이유를 알아봅시다.
열은 안나는데 머리가 아픈이유
- 비염
- 일자목 혹은 디스크
- 안압
- 중이염
- 스마트폰, 타블렛 PC 장시간 사용
- 오랫동안 한 자세로 집중해서
열은 안나는데 머리가 아픈 이유 – 비염
비염이 심하면 코가 꽉 막히는데요. 코가 막히면 입으로 아무리 숨을 쉬어도 뇌로 가는 산소가 원활하지 않게 됩니다. 그러면서 혈액순환 저하로 머리가 둔해지면서 두통이 옵니다. 특히 지끈지끈 거리는 두통에는 이 비염이 원인인 경우가 많습니다.
열은 안나는데 머리가 아픈 이유 – 일자목이나 디스크
평소 목이나 어깨근육이 잘 뭉치지는 않는지 봅시다. 목과 어깨 근육이 뻣뻣하면 그 부위를 지나가는 신경을 누르게 되는데 그 신경이 머리 뒤쪽과 연결되어 있습니다. 눌리는 곳은 목인데 통증은 뒤통수와 두피가 느끼게 됩니다.
열은 안나는데 머리가 아픈 이유 – 안압이 높아서
안압은 눈 안의 압력을 뜻합니다. 눈의 모양과 시력을 유지하기 위해 안구 안에는 액체가 차 있는데요. 이 액체는 뇌쪽으로 빠져나갔다가 다시 들어가며 눈의 컨디션을 최적으로 유지합니다. 그런데 모종의 이유로 이 액체가 제대로 드나들지 못하면 안압이 높아지며 두통이 시작됩니다.
이 눈 안 액체가 제대로 못 드나들며 안압 유지가 안 되는 질환이 바로 녹내장입니다. 안압이 높아지면 뇌압도 높아지고, 두통이 시작됩니다.
열은 안나는데 머리가 아픈 이유 – 원시 혹은 근시 때문에
우리 눈에는 여러 근육이 연결되어 있습니다. 물체를 볼 때 가까운걸 보느냐 먼 걸 보느냐에 따라 이 근육들이 눈을 조절해 초점을 정확하게 맞춥니다. 원시나 근시가 생기면 눈 초점이 제대로 잡히지 않는데요. 근육들이 이를 어떻게든 맞추기 위해 밀고 땡겨지며 눈이 금방 피로하게 되고, 안압이 높아져 두통이 생깁니다.
열은 안나는데 머리가 아픈 이유 – 귀에 이상이 있을 때
귀가 아파도 두통이 생깁니다. 귀 안쪽이 갑자기 찌르듯 아프거나, 삐~ 웅웅웅 하는 이명이 생기거나, 귀 주변 신경통이 생겼을 때 머리도 같이 아픕니다.
우리 몸에는 귓속과 목구멍을 연결해 주는 관이 있는데요. 하품할 때 공기가 통하게 해주어 귀 압력의 맞춰주고 목으로 들어온 나쁜 균이 귀로 가지 못하게 막습니다. 그런데 감기나 감염으로 이 관에 염증이 생긴 것이 중이염입니다.
중이염에 걸리면 통증과 함께 두통이 생깁니다. 방치하면 고열, 청력저하, 이명, 귀 고름, 식욕부진 등이 나타날 수 있으니 빨리 치료받아야 합니다.
열은 안나는데 머리가 아픈 이유 – 편도결석
편도결석이란 목구멍 양 쪽 편도에 세균과 음식물 찌꺼기가 쌓여 치즈같은 덩어리가 생긴 것을 말합니다. 편도결석이 있으면 구취도 심해지고, 편도에 염증이 쉽게 나 몸살도 자주 걸립니다.
편도결석의 구취는 상상을 초월하는데요, 이 냄새를 계속 맡다 보면 두통이 심하게 옵니다. 지독한 냄새를 오래 맡으면 머리가 아픈 것과 같은 이치입니다.
열 안나는데 머리가 아픈 이유 대처법
- 목과 어깨 근육 풀어주기
- 눈에 맞는 안경 쓰기
- 안압 낮추기
- 급성 중이염 치료
장기간 컴퓨터 앞에서 근무한다면 목과 어깨 근육 스트레칭을 매일 해야 합니다. 특히 잠자리에 들기 전 해주면 다음날 컨디션이 훨씬 좋아집니다. 혹은 사우나에 가서 근육을 풀어줍시다.
만약 안경을 쓰는데 두통이 잦다면 내 눈에 맞는 안경을 썼는지 봐야 합니다. 잘못 조정된 안경은 눈의 피로도를 더 높여 두통을 유발합니다.
눈이 피곤한 이유는 안압이 높기 때문인데요. 딱히 녹내장 같은 안과질환이 없어도 스마트폰을 많이 보면 안압이 높아집니다. 이 안압을 낮추는 방법에는 여러가지가 있는데요, 대표적인 방법은 아래와 같습니다.
- 카페인 섭취 줄이기
- 과도한 전자기기 사용 줄이기
- 엎드려 자지 않기
- 무거운 물건 들지 않기
카페인을 섭취하면 심장박동수가 증가하고 혈압이 높아지는데요, 이 때 안압도 상승합니다. 그리고 장기간 전자기기에 집중하면 눈 깜박이는 횟수가 줄어들고 피로가 쌓입니다. 또한 엎드려 자면 머리와 목이 받는 압력이 높아지는데요, 안구도 마찬가지로 압력을 받습니다. 또한 무거운 물건을 들을 때 흔히 ‘눈알이 튀어나올 것 같아’ 라고 표현하는데요. 이는 얼굴에 혈액이 몰려 혈압이 올라가 나타나는 증상으로 눈이 약해진 상태라면 더 악화될 수 있으니 자제해야 하겠습니다.
열 안나는데 머리가 아픈 이유 정리
이렇게 열도 안 나는데 머리가 아픈 이유에 대해 알아보았습니다. 스트레스나 수면부족은 워낙 널리 알려진 이유라 딱히 적지 않았습니다. 정리해보자면 열 안나는 데 머리가 아픈 이유는 머리 주변 장기에 문제가 있거나, 근처 근육이 뭉쳤기 때문입니다. 얼굴에는 여러가지 예민한 기관들이 있어 이들에게 문제가 생기면 두통으로 연결되곤 합니다. 그러니 눈, 코, 입, 귀에 염증이 생기지 않게 주의하면서 피로가 쌓이지 않게 관리해야 하겠습니다.
또한 머리와 연결된 목과 어깨도 피로가 쌓이면 두뇌 컨디션과 직결되므로 주의합시다.
이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다.