어머니 생신이라 무얼 사드릴까 하다가, 최근 역류성 식도염으로 고생하시고 있다는 사실이 기억났습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보다가 의외로 생강이 좋다는 것을 알게되었는데요. 직장 동료에게 물어봐 생강차로 유명한 제품을 구매하였습니다.
역류성 식도염에 좋은 생강차 선물 후기
면역력도 약하고 확신의 비염러인 저는 생강차를 자주 먹는 편입니다. 사실 생강차 보다는 커피를 더 좋아하지만, 커피를 너무 많이 마시면 비염이 더욱 악화되거든요. 그래서 밸런스를 맞추기 위해(살기 위해) 생강차도 많이 마십니다.
몇년간 수 많은 생강청을 먹어보고 세운 저만의 맛있는 생강청 기준이 있습니다.
- 너무 달지 않고
- 생강 맛이 진하게 나야 하고
- 물에 타서 마실 때 입에 걸리는 것이 없으며
- 목에 착 감기는 느낌이 나야 함
특히 목에 착 감기는 느낌은 생강 파우더로는 안나고 생강청으로만 구현이 가능합니다. 그래서 이것저것 많이도 사먹어 보았는데요, 여러 생강청 중 가장 으뜸인 것은 바로 예선아빠농장 생강청 이었습니다.
뭔가 광고같긴 한데… 내돈내산입니다. 예선아빠농장 생강청은 제가 위에 언급한 모든 조건을 만족하는 유일한 제품이었습니다. 제일 맛있고
제가 산 제품은 예선아빠농장입니다. 몰랐는데 예전부터 생강차로 유명한 곳이더라고요. 큰 제품으로 샀는데 병 입구 부분이 특이했습니다. 일반 병의 모양새가 아니라 주둥이가 좁은 캡이 달려있어 따르기 좋게 생겼습니다.
먹어보니 너무 달지도 않고 생강 본연의 맛이 확 느껴졌습니다. 가격대가 있어 살까말까 고민했었는데 확실히 시판 생강청과는 맛이 달랐습니다. 동료가 꾸준히 시켜먹는 이유가 있더라고요. 지금까지는 생강청 파우더로도 사서 뜨거운 물에 타먹었었는데, 생강의 맵고 알싸한 맛이 확 올라와도 그냥 생강이겠거니 하고 마셨거든요. 그런데 예선아빠농장 생강청은 그런 느낌 하나 없이, 그냥 숟가락으로 퍼먹어도 맛있었습니다.
예선아빠농장 생강청 장점
- 확실히 맛이 진하다
- 뚜껑이 안 흘리게 잘 되어 있다
- 뒤집어 보관 오케이
- 다른 요리에 생강소스로 활용 가능
예선아빠농장 생강청 단점
- 비싼 가격
여기 생강청은 다른 생강청 가격보다 2배는 비쌉니다. 그래서 더 이상 가격을 올리지 말아달라는 사람들의 댓글도 있더라고요. 그래도 맛있으면 다 구매하는 것 같습니다. 저렴하고 맛 없는거 먹느니 그냥 비싸게 주고 맛있는거 먹는 것이 낫다는 의견입니다.
역류성 식도염 생강차 효능
생강차가 맛이 알싸해 식도염에 안 좋을 것 같은데요. 의외로 속을 안정시키는 효과가 탁월합니다. 생강에는 소염성분이 있어 메스꺼움을 진정시키고 속을 진정시키는 효과가 있습니다. 한의학에서도 생강은 따뜻한 성분으로 소화기를 진정시키고 위산 분비를 촉진하여 식욕을 증진시킵니다. 그리고 근육이완에 효과가 있어 격한 운동 후 마시면 근육통 완화에도 좋습니다.
그런데 한 가지 주의사항이 있습니다. 생강에는 진정 효과도 있지만, 맵고 알싸한 맛이 자극도 되기 때문에, 역류성 식도염이 진짜 심해서 물만 삼켜도 통증이 있을 정도면 생강차는 마시면 안 됩니다. 역류성 식도염 초기나, 다친 식도가 회복된 후 재발 방지 차원에서 생강차를 마시면 좋습니다.
역류성 식도염에 좋은 다른 음식
역류성 식도염 – 알로에
알로에는 염증을 완화해주고 열감을 식혀주는 효능이 있습니다. 여름에 탄 피부에 이 알로에를 많이 발라 진정과 보습을 주는데요. 먹어도 동일한 효과가 있습니다. 특히 위산에 많이 시달린 식도를 식혀주어 속쓰림을 줄여주는 효능이 있습니다.
식전에 알로에 주스를 반 컵 마시고 식사를 하면 식사도 충분히 할 수 있고 나중에 통증도 덜합니다.
역류성 식도염 – 바나나
바나나에는 위산을 억제하는 효과가 있습니다. 하지만 너무 많이 먹지 말고 한 개 정도면 적당합니다. 속이 쓰려 밥을 잘 못먹겠으면 바나나로 대체해 봅시다.
역류성 식도염 – 마
마는 기다란 뿌리식물로서 안을 잘라보면 하얗고 끈적한 액체가 나옵니다. 이 액체가 위 벽을 감싸주어 위산에서 보호해주는 역할을 합니다. 역류성 식도염에도 효과적이니 마를 드셔 보시기 바랍니다.
마를 먹는 방법은 다양한데요, 그냥 쪄서 고구마처럼 먹는 방법이 있고, 밥 할때 같이 넣어 하기도 합니다. 생으로 마를 갈아서 주스처럼 마시면 끈적한 액체가 바로 식도를 코팅해주어 효과를 바로 느낄 수 있습니다.
역류성 식도염 – 감자
감자는 알칼리성 식품이라 산성분인 위산을 중화시켜주는 식품입니다. 음식물이 식도로 역류하는 것도 억제해 주기 때문에 역류성식도염 환자에게 최적인 식품이라 할 수 있겠습니다.
다만 주의할 점은 튀긴 감자는 오히려 위산 분비를 증가시키기 때문에 감튀는 드시면 안 되겠습니다. 삶거나 찐감자를 먹읍시다.
역류성 식도염 – 브로콜리
브로콜리에는 비타민 K와 U가 풍부한데요. 이 비타민 K와 U 성분이 위벽을 강화시키는데 도움이 됩니다. 양배추와 더불어 대표적인 역류성 식도염을 억제하는 채소입니다.
역류성 식도염 – 계란 흰자
역류성 식도염 완화에는 3시 세끼를 잘 챙겨먹는 것이 필수인데요. 아침 먹기기 힘들다면 삶은 계란을 먹기를 추천합니다. 원래 하나를 다 먹으면 좋겠지만 그마저도 힘든 경우에는 흰자만 먹어도 괜찮습니다.
계란은 단백질이 풍부하고 지방이 적은데다 산도가 낮아 식도를 자극하지 않습니다. 삶은 달걀은 먹기 싫다면 계란찜으로 만들어 먹어도 좋습니다.
역류성 식도염 – 양배추
식도염, 위염에 두루 효과적인 양배추입니다. 일본에는 카베진이라는 양배추를 원료로 한 위장약이 있을 정도로 식도 염증과 위염 완화에 효과적입니다. 양배추는 식도 벽과 위벽를 보호해 줄 뿐만 아니라 점막의 재생을 도와 역류성 식도염 완화에 도움을 줍니다.
다만 양배추를 먹는다고 역류성 식도염이 낫는 것은 아닙니다. 의사의 적절한 처방과 전반적인 생활습관의 개선이 있어야 하며, 좋다고 양배추만 너무 많이 먹으면 지나친 식이섬유 섭취로 오히려 복부 팽만감과 트름, 불편함을 야기할 수 있습니다.
이렇게 역류성식도염 완화에 좋은 생강차에 대해 알아보았습니다. 자세히 알아보니 생강차라고 무조건 좋은 것은 아니고, 초반이나 만성 역류성 식도염에 주로 효과가 있는 것으로 보입니다. 역류성 식도염이 너무 심각한 경우에는 생강을 먹으면 오히려 식도가 아릴 수 있으니, 병원에서 치료를 받고 드시는 것이 낫겠습니다.