비타민C를 정량보다 훨씬 많이 먹는 메가도스 요법. 활기가 생기고 감기에 안 걸리며 피부가 좋아진다는 말에 시작해 봤는데요. 메가도스요법으로는 하루에 3000mg, 혹은 5000mg, 심지어는 10000, 15000mg을 먹는 사람도 있다고 합니다. 하지만 저는 처음이기도 해서 가장 약한(?) 3000mg부터 시작해 봤습니다.
메가도스 3000 비타민C 3개월 해 본 후기
1. 메가도스 3000 비타민 구입하기
저는 동네 약국에서 고려은단 비타민C 를 구입했습니다. 어디서 들었는데 비타민이 고려은단게 좋다고 들어서요. 가격은 꽤 사악했습니다. 한 통에 3만원… 여러 군데를 돌아다니니 28000원 하는 곳이 있어 거기서 샀습니다. 검색해보니 인터넷이 더 싸더라고요. 먹어 보고 효과가 있으면 다음부턴 인터넷에서 사려고 합니다.
2. 메가도스 3000 비타민 복용시간
비타민C를 먹는 시간은 아침이 좋습니다. 빈속 말고, 밥을 먹은 후 먹거나 밥 먹는 도중 먹는 것이 좋습니다. 빈 속에 비타민C를 먹으면 속쓰림이 생길 수 있기 때문입니다. 그리고 저녁에 먹으면 비타민C 때문에 활력이 솟아나 제대로 수면을 취할 수 없는 사태가 발생합니다.
저는 비타민을 사자마자 카페에서 바로 까먹어봤는데요. 시간은 오후 1시쯤 되는 점심시간이어서 별로 상관 없다고 생각했습니다. 1000mg 짜리 알약 세 개를 단숨에 털어넣고 컴퓨터 작업을 시작했는데 이 웬 걸, 갑자기 배가 아파오는 것이 아니겠습니까.
3. 메가도스 3000 비타민 부작용
비타민을 갑자기 고용량으로 먹었을 때 겪는 부작용은 다음과 같습니다.
- 속쓰림
- 메스꺼움
- 구토
- 복통과 설사
- 신장결석
- 통풍 증가
비타민C가 안 맞거나 너무 많이 먹어 몸이 흡수를 못 하면, 위에서부터 불편함이 생길 수 있습니다. 그리고 흡수되지 못한 비타민C가 설사를 유발할 수 있는데요. 여기까지는 복용량을 줄이거나, 여러번 먹어 몸을 비타민에 맞추면(…) 괜찮아집니다.
하지만 통풍이 있거나 신장 건강이 안 좋다면 비타민C는 먹으면 안 됩니다. 비타민C는 신장결석을 더 크게 만들고, 요산을 축적시켜 통풍이 심해지게 만듭니다.
저는 설사와 복부불편감에 당첨된 것이었는데요. 다행히 한 번 화장실을 다녀오니 괜찮아졌습니다. 알고보니 비타민으로 경미한 설사는 오히려 몸 안의 독소를 빼주는 역할도 해주어, 커피를 마시면 화장실에 가는 정도로 취급되더라고요.
4. 메가도스 3000 비타민C 효능
1) 아침에 눈이 잘 떠짐
아침에 눈이 빠꼼하니 뻑뻑하고, 출근해서도 잠이 덜 깨는 느낌이었는데 그런 느낌이 사라졌습니다. 눈이 좀 더 맑아진 느낌이 든달까요.
2) 피부가 환해짐
비타민C가 피부미용에 좋긴 하죠. 다크서클이 옅어지고 기미도 많이 옅어지는 등 전체적으로 피부가 환해집니다.
3) 감기에 잘 안 걸림
비타민C는 면역력 향상에도 좋습니다. 평소 잔감기를 달고다닌다면 비타민 메가도스를 해보는 것도 나쁘지 않습니다.
4) 덜 피곤함
제가 피곤하면 한쪽 눈에만 쌍커풀이 생기는데요. 이런 현상이 메가도스를 시작한 후로는 없어졌습니다.
5) 변비 사라짐
저는 변비는 없었는데요. 확실히 응가가 전보다 잘 나오는 느낌입니다. 실제로 지인 중 변비가 있었는데 비타민C 메가도스를 시작한 이후 일 보기가 훨씬 편해진 사람이 있습니다.
메가도스 3000 주의사항
사람들은 몸에 좋다 싶으면 한번에 많이 먹는 경향이 있습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 아무리 좋은 것도 독이 되는 법. 적당한 용량을 방법에 맞게 먹어야 영양소도 잘 흡수하고 부작용도 생기지 않습니다.
1. 4~6시간 간격으로 먹을 것
너무 한꺼번에 많이 먹으면 앞서 말씀드린 부작용이 일어납니다. 위가 비타민을 잘 흡수하지 못해 메스꺼움과 구토, 복통이 일어나며 장 기능에도 안 좋은 영향을 미칩니다.
타이레놀도 4시간 간격으로 먹듯 비타민도 마찬가지 입니다. 몸이 흡수할 텀을 줍시다.
2. 물을 많이 마셔야 함
원래 비타민 1알 먹을 때 마다 물을 100ml 섭취해야 합니다. 이것이 올바른 비타민 복용법 입니다. 비타민을 세 알 마신다면 적어도 300ml의 물을 마셔줘야 하죠. 그렇게 해야 비타민이 몸에 잘 흡수됩니다. 물을 많이 마시면 소화도 잘 되고 혈당도 내려가고 다른 영양 흡수에도 좋으므로 꼭 물을 많이 마십시다.
3. 10000이상으로는 주의할 것
비타민을 10000mg, 15000mg이렇게 드시는 분들도 있는데요, 처음 먹는 사람에게 이 정도 양은 너무 많습니다. 잘못하면 신장결석이 생길 수 있습니다. 3000에서 5000만 먹어도 일반인들에겐 충분합니다.
4. 평소 과체중이라면 다이어트부터
비타민C를 먹으면 다이어트에 도움 된다는 말이 있는데요. 엄밀히 말하자면 초반에만 효과가 있습니다. 초반에 비타민의 영향으로 신진대사가 빨라지면서 살이 빠지는데요, 적응하면 오히려 입맛이 돌면서 밥을 더 많이 먹게 됩니다.
그래서 과체중인데 비타민 메가도스 요법으로 살을 빼는 건 잘못된 방법이라 하겠습니다. 운동을 해야 합니다.
메가도스 3000 비타민C 3개훨 후기 마무리
제가 크게 느낀 건 위의 5가지 입니다. 만병통치는 아니지만 그래도 활력을 증진시키는데 확실히 좋은 것 같습니다. 3개월 정도 지나니 몸이 익숙해졌는데 처음과 같은 약빨은 느껴지지 않더라고요. 그래서 복용량을 5000mg로 늘렸습니다.
그런데 한번에 5알을 먹으려니 좀 힘들어서, 아침에 3알 먹고 오후에 2알 먹는 식으로 스스로 조절하였습니다.
비타민은 너무 늦게, 그리고 지나치게 많이만 먹지 않으면 되는 것 같아요.
자신의 몸에 맞는 적당량을 찾으셔서 비타민C의 활력을 온전히 느끼시기 바랍니다.